本次瑜伽課程特邀了一位經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽老師為學(xué)員們進(jìn)行授課。課堂上，老師首先向?qū)W員們介紹了瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)，包括動(dòng)作的基本姿勢(shì)和呼吸技巧。在輕松舒緩的音樂(lè)中，老師耐心指導(dǎo)學(xué)員們通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏來(lái)放松和舒展肢體，專注地體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身心的效果。

老師通過(guò)手把手的教學(xué)方式，及時(shí)糾正學(xué)員們的不規(guī)范動(dòng)作，指導(dǎo)大家舒展腰、腿、肩等部位，以改善不良體態(tài)。學(xué)員們積極地配合老師的口令，順應(yīng)著呼吸的節(jié)奏，努力地伸展著身體，認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作。

課程結(jié)束后，學(xué)員們普遍反映，通過(guò)瑜伽練習(xí)，肩膀、腰背和頸部的疲勞疼痛得到了有效地緩解，同時(shí)也釋放了工作中的壓力。大家表示，上完課后整個(gè)人都感到放松了許多。

共青團(tuán)大安區(qū)委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，青年夜校不僅能鍛煉身體，還能為青年提供“充電”和交友的平臺(tái)。在這處“心靈棲息地”，青年們通過(guò)純粹的瑜伽練習(xí)，學(xué)會(huì)了自我伸展、自我放松，有助于擺脫工作和生活所帶來(lái)的壓力和疲憊，促進(jìn)身心健康愉悅，享受其中的樂(lè)趣。

接下來(lái)，共青團(tuán)大安區(qū)委將繼續(xù)關(guān)注青年的發(fā)展需求，逐步增加課程類別，不斷提升“燊海青谷”青年夜校的專業(yè)性、覆蓋面和影響力，為青年提供更加豐富多彩的活動(dòng)。（喻雪）